Η Ελένη Καλλία γεννήθηκε στην Αθήνα. Σπούδασε Νομικά στο Πανεπιστήμιο Αθηνών και Θέατρο στη Δραματική Σχολή Πέλου Κατσέλη. Είναι ηθοποιός και έχει ασχοληθεί για μεγάλο διάστημα με τη δημοσιογραφία.

Στο θέατρο συνεργάστηκε με τον Μάνο Κατράκη, τον Μίμη Φωτόπουλο, την Άννα Συνοδινού, τον Σπύρο Ευαγγελάτο, το Εθνικό Θέατρο, τον Τάκη Μουζενίδη, τον Γιώργο Μιχαηλίδη κ.α. Στην τηλεόραση και το ραδιόφωνο συμμετείχε σε πολλές εκπομπές και σειρές σαν ηθοποιός, αλλά έγραψε και η ίδια και παρουσίασε ραδιοφωνικές και τηλεοπτικές εκπομπές καλλιτεχνικού και κοινωνικού περιεχομένου. Περισσότερα από διακόσια άρθρα της έχουν δημοσιευτεί στα περιοδικά "Γυναίκα", "Ταχυδρόμος", "Θεατρικά", κ.α.

Από το 1995 έως το 2014 δίδαξε δραματολογία και υποκριτική στο Θεατρικό Εργαστήρι του Δήμου Καλλιθέας. Το 1997 ίδρυσε τη Σχολή Τέχνης και Τεχνικής του Προφορικού Λόγου στο Δήμο Χαλκιδέων. Έκτοτε διδάσκει τη ρητορική τέχνη (αποτελεσματικός λόγος στην καθημερινή ζωή) σε σεμινάρια σε όλη την Ελλάδα.