Η Σοφία Νέμα γεννήθηκε και μεγάλωσε στη Λάρισα. Σπούδασε τεχνολόγος γεωπόνος στο Τεχνολογικό Εκπαιδευτικό Ίδρυμα Λάρισας. Εργάστηκε στο ΤΕΙ Λάρισας, στον ΟΠΕΚΕΠΕ Θεσσαλίας και στη Διεύθυνση Κτηνιατρικής της Περιφέρειας Θεσσαλίας. Αγαπημένες της ασχολίες είναι η ζωγραφική και η αγιογραφία. Το πρώτο της βιβλίο "Ο γάμος του Κοντοπίθαρου" (εκδόσεις Πατάκη 2016) απέσπασε έπαινο για την εικονογράφηση του Τόμεκ Γιοβάνη στα βραβεία ΕΒΓΕ 2017. Είναι παντρεμένη και έχει δυο παιδιά.