Η χειροσφαίριση είναι ομαδικό άθλημα με έντονα στοιχεία κινητικών δεξιοτήτων. Είναι ένα από τα πιο συναρπαστικά αθλήματα, καθώς εμπεριέχει το τρέξιμο, τη ρίψη και το άλμα. Τόσο τα επιθετικά τεχνικά χαρακτηριστικά της (υποδοχή, ρίψη, μεταβίβαση, καθοδήγηση) όσο και τα αμυντικά της, (κλέψιμο, μπλοκ κ.α.) απαιτούν την βελτίωση των κινητικών δεξιοτήτων και των συναρμοστικών ικανοτήτων των παικτών.
Η χειροσφαίριση ως ομαδικό άθλημα που είναι, απαιτεί συνεργασία μεταξύ των παικτών αλλά και ομαδικό πνεύμα. Ένα από τα χαρακτηριστικά της χειροσφαίρισης είναι ο δυναμισμός των παικτών, καθώς κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού επιτρέπεται η σωματική επαφή μεταξύ τους υπό προϋποθέσεις, κάνοντας το παιχνίδι ακόμη πιο συναρπαστικό. Αυτό όμως απαιτεί αλληλοσεβασμό μεταξύ των παικτών και τήρηση των κανόνων του παιχνιδιού.
Η χειροσφαίριση, λόγω των δυναμικών τεχνικών της στοιχείων, προτείνεται συχνά από τους προπονητές, υποβοηθητικά στις προπονήσεις άλλων αθλημάτων, όπως είναι ο στίβος, η πετοσφαίριση κ. α.
Το βιβλίο αυτό αποτελεί ένα πολύτιμο εργαλείο για κάθε αθλητή, αλλά κυρίως για τους φοιτητές των ΤΕΦΑΑ και τους Γυμναστές.