Στο βιβλίο αυτό περιέχεται μια σειρά μέτρων που θα σας προετοιμάσουν για σενάρια καταστροφής, θα σας διδάξουν πώς να επιβιώσετε σε οποιοδήποτε περιβάλλον και θα σας βοηθήσουν να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας και τα αγαπημένα σας πρόσωπα σε στιγμές κρίσης.

Ο συγγραφέας, ένας απόστρατος της επίλεκτης ομάδας SEAL του Πολεμικού Ναυτικού των ΗΠΑ, έχει βασιστεί στην εκπαίδευση, τις αποστολές και το πρωτόκολλο των ειδικών δυνάμεων για να δημιουργήσει τις δεξιότητες του βιβλίου. Πολλές δεξιότητες είναι εμπνευσμένες από καταστάσεις που διαβάζουμε στα πρόσφατα πρωτοσέλιδα των εφημερίδων. Το εγχειρίδιο αυτό έχει σκοπό να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε μια σειρά επικίνδυνων καταστάσεων, από την επίθεση ενός αγριόχοιρου και το να βρεθείτε ναυαγοί στη θάλασσα, μέχρι να αποφασίσετε αν θα προσπαθήσετε να το σκάσετε, να κρυφτείτε ή να επιτεθείτε σε έναν τρομοκράτη.

Οι εκατό δεξιότητες επιβίωσης, οι οποίες βασίζονται σε εργαλεία χαμηλής ή "ανύπαρκτης" τεχνολογίας (επειδή το τελευταίο πράγμα που χρειάζεστε όταν αντιμετωπίζετε άμεσο κίνδυνο είναι η εύρεση και ενεργοποίηση συσκευών υψηλής τεχνολογίας) περιλαμβάνουν:
- Έρευνα του σπιτιού για τυχόν διαρρήκτες
- Άναμμα φωτιάς με την βοήθεια κινητού τηλεφώνου
- Αντιμετώπιση αντικειμένων που έχουν διαπεράσει το σώμα
- Επιβίωση από χιονοθύελλα ή τσουνάμι
- Οχύρωση πορτών που ανοίγουν προς τα έξω
- Εύρεση τροφής στην έρημο
- Υπεράσπιση ενός πλοίου απέναντι σε πειρατές