Μια φορά κι έναν καιρό... ήταν το άγχος... μια συνήθεια που είχε στοιχειώσει την ανθρώπινη ύπαρξη. Κανείς δεν μπορούσε να το δει, μα όλοι μιλούσαν γι\' αυτό, το ένιωθαν, το κουβαλούσαν μαζί τους σε κάθε τους δραστηριότητα, ερχόντουσαν κοντά του μέσα από τα σημάδια που τους έστελνε στο σώμα, το πνεύμα και την ψυχή.

Κάποιες φορές ήταν καλό μαζί τους. Καθόταν ήσυχα στη γωνιά του και η φλόγα του σιγόκαιγε, δείχνοντας το δρόμο της δράσης και της επιτυχίας.
Μα τις περισσότερες φορές, το μόνο που έκανε ήταν να τους καταδυναστεύει, να τους αναστατώνει και να περιορίζει κάθε ενέργειά τους.

Το αποτέλεσμα αναπόφευκτο. Γινόταν αυτό η αιτία να στερούνται τις χαρές της ζωής και να φθείρεται ο οργανισμός τους. Μέχρι που κάποια μέρα έπεσε στα χέρια τους αυτό το βιβλίο με τους 30+1 πραγματικούς και εύκολα υλοποιήσιμους τρόπους αντιμετώπισης του άγχους.

Το βιβλίο δεν έλεγε, κάτι άλλο από το αυτονόητο, αυτό που όλοι γνωρίζανε, αλλά ποτέ δεν σκέφτονταν να κάνουν. Με τα πολλά και με τα λίγα, δοκίμασαν τις τεχνικές που το βιβλίο τους πρότεινε και το πρόβλημα λύθηκε... κι έζησαν αυτοί καλά κι εμείς καλύτερα!